上一期咱们学习了八段锦前几式的“要害点”，你有莫得好好消化了呢？后四式的要点教师来了！

迅速来学习，向成为“八段锦大众”进发！

第五式 仰首伸眉去心火

起身，左倾，俯身，平移，摇头顶髋，摆尾呈反弓，回到原位。

划要点：作念这个看成时，容易出现的问题是莫得仰首伸眉，极端是莫得摆尾，而是去甩腰。这个看成东若是脊柱的回文旋转。

第六式 两手攀足固肾腰

转掌，两手往前伸，起身，在最高点掌心相对，下按，到胸前翻掌，后穿、磨运、攀足，转掌到脚面，着手，指尖往前伸，往上起。

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划要点：往后穿掌磨运时，容易手还未磨运，体格先下；起身时手还未出，皇冠下注体格先出。看成中应是手臂带动体格，而不是体格带着手臂。

第七式 攒拳横目增气力

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两部下降，小腹前持固，马步，眼睛上前看。着手，变掌内旋，动弹手腕，持固，回收，目视前哨。

划要点：

1.出拳时，眼睛应看向手，且要有脸色。肘尖遭遇腰时，眼睛收缩上前看。

2.在动弹手腕时，不要古怪地意会成动弹扫数手臂。

3.在出拳时，前臂的内侧要贴着腰部出去；回收时，肘尖遭遇腰。

第八式 背后七颠百病消

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起身至最高点，松落。

划要点：作念这个看成时，容易出现脚跟在最高点倏得下降，应该松腕后再向下颠。

收式

两手翻开，掌心对后，手臂外旋，合掌，叠掌于小腹。

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